0115章 马步站桩功 (第2/2页)

麻烦说道：“怎么训练，屁大点地方！”
　　
　　大这都看着佟昊，他的精英特种兵技能，的确很牛，一路上出了大力气，总在关键时刻起到大作用。
　　
　　佟昊想了想，双脚慢慢分开，身子慢慢下压，两脚与肩同宽，两脚尖内扣10°左右……
　　
　　麻烦看得一头雾水，不由问道：“胖子，搞什么？”
　　
　　佟昊张嘴想介绍，嘴巴却笨得很，张了数气，却不道该怎么说，一张胖脸胀得通红。
　　
　　轩辕缺一看，马上就明白了，吼道：“马上跟着做，这叫马步站桩功，练好了可不得了！”
　　
　　说完，他率先跟着做了起来，一边站马步，一边喊：“记住动作要领，我只说一次，能练到什么程度，有什么收获全靠你们自己！十趾抓地，但不要过分用力；屈膝下蹲，但膝不超过脚尖；收腹、提肛、圆档、松腰、松胯，含胸拔背，虚领顶劲，舌舐上腭，目视前方，鼻尖与肚脐的连线垂直于地面，百会与会阴的连线垂直于地面，虚腋，沉肩坠肘，前臂与地面平行，两前臂互相平行，中指根部与前臂成一直线，手掌成瓦状，手指成阶梯形，拇指与食指成鸭嘴形，上虚下实，面带微笑，自然呼吸……”
　　
　　一口气说完动作要领，轩辕缺感觉有点口渴！
　　
　　麻烦直接竖起大姆指，示意他解说得非常到位……
　　
　　轩辕缺对这个无所谓，又接着说道：“马步站桩时要做到“三个不要”和“一个强调”：不要入静；不要意守；不要将别的功法的概念加入本功法。强调动作姿势的准确，要做到三个稳：起势稳；站桩稳；收功稳。要求：每次站桩的时间不宜少于30分钟(初学者时间可以由短到长，循序渐进)；架势可随着体力的增强而由高到低(在一定的范围内，架势越低，“体外反搏”的作用越强，“爆发力”越大)。”
　　
　　从佟童和万大海的反应来看，他们似乎都听得不明不白，而作为老牌条字高手的傀儡一和傀儡二，自然见过各式各样的功法，却没听说过这种古怪的站桩功！
　　
　　看见轩辕缺站得很认真，他们也没有怀疑，不就是站一下吗，来吧！
　　
　　轩辕缺和佟昊相视一笑，都没有作进一步的说明，这动作，看上去异常简单，但是，想要练出名堂，却不是一般人能做到的，必须得有大毅力才能有成。
　　
　　果然不出所料，没过多久，大家都叫了起来，只觉得全身上下每一块肌肉都难受得紧，加上三十二倍重力的影响，真的坚持不了多久……
　　
　　眼看万大海和麻烦都有松动的迹象，轩辕缺蓦然大喝：“想当废物的人，可以休息了！”
　　
　　艾玛，谁特么想当个废物？万大海和麻烦都咬紧牙关坚持。
　　
　　轩辕缺再次说道：“心里想着动作要领，将每一块骨骼和肌肉都摆到最正确的位置，将每一分力量都用到最该用到的地方……”
　　
　　几个人，站着马步，默念动作要领，没一会儿，就发现，身体似乎不那么难受了！