内功心法：阴阳手 (第2/2页)

第六式练功前备两个空杯子，杯口要小于手掌，用软塑料杯最好，将其置于胸同高处，然后站立，双膝微屈，双手放在杯口处盖紧，双目微闭、舌抵上腭，全身放松，意守丹田。吸气、双手掌心内含，手背凸起，十趾抓地，收腹提肛，意念大自然精华之气由周身毛孔穴位进入体内，聚于丹田。呼气，双手手掌平伸，意念丹田之气分两股进行：一股由任脉上行，经膻中沿右手臂内侧进入劳宫穴。一股由丹田向下经会阴、尾闾进入督脉，由大椎穴沿左手臂外侧进入劳宫穴。呼气后，全身放松，意念内气由原路线收回丹田。如此一呼一吸练习每次不少于三十分钟，如感觉气感极强时，双手运气于掌时可轻微上提杯子吸起，分别是将左手杯子加入少量热水，右手杯子加少量冷水，进行练习，如双掌可将满杯水吸起，此功将成。练功中，如意念内气不能同时分二股进行，可先行一股再运行另一股，最后达到协调统一，同步进行。
　　
　　第七式挂一拳头大小的棉花团，与胸同高，两手抬起，掌心对准棉花团，相距0.5米，双臂微屈，双目正视棉团，双膝微屈，全身放松，舌抵上腭，意守丹田。吸气，意念大自然精华之气由全身毛孔进入体内聚于丹田。呼气，意念丹田之气分二股注入手掌，冲出劳宫穴，射向棉团。呼气后，沿原路线收回丹田，运气路线与第六式相同。若练习至运气时能将棉团击动后退0.5米如法练习，随功力加深，能在二米外将棉团击动则功成。此功练习半年后，不可与人玩笑出手击人，以免伤人于无意之中。
　　
　　（资料中的习练方法与我书中的习练方法迥异，大家不必当真，只要知道世间真的有这种练习武功的法门就好了。）